pierwszy raz

pierwszy raz od roku mam nadzieje sie załapać na 1 strone któej byłem stałym bywalcem

Dzięki wszystkim za odpowiedź, jutro zmotywowany ruszam na pierwszy trening :D Jeszcze jakby ktoś kto trenuje mógłby opisać jak wygląda godzinny trening boksu to byłoby świetnie. I co sądzicie o takim planie jaki jest podany na stronie klubu? Treningi odbywają się: wtorek 16:00-17:00 środa 16:00-17:00 czwartek 16:00-17:00 piątek 14:30 - 16:00 ile [...]

[...] - nie widziałeś gorszych scen w tv? cinool wiesz co - określaj do kogo są wypowiedzi bo rymowanki o rionie nie widziałem i spamować w niej nie miałem okazji. a co do skl'a - pierwszy raz go zjechałem za to że w trakcie normalnej rozmowy - w której nie było bluzgów wjechał na chłopaka z textami sugerującymi dorabianie jako ****a męska. nie [...]

ja też unikam ale jak dobry kumpel przyjdzie to nie wypada odmówić... no koleś wyskoczył z łańcuchem(ogolnie tez pierwszy raz akacja z łancuchem mi sie przydarzyła) więc wolałem uciec dresoo~nie podskakuj

[...] był remis 22:22. Jednak ambitnie walczący o każdą piłkę jastrzębianie nie dali sobie wygranej odebrać. W czwartym secie przy prowadzeniu Polaków 8:6 na widowni pojawiła pierwszy raz podczas spotkania "meksykańska fala". A na parkiecie szalał Dawid Murek. Kapitan jastrzębian obiecywał przed meczem walkę z utytułowanym rywalem i wraz [...]

[...] w jakiś sposób mocniej lub słabiej aromatyzować "miejscowo" poprzez tkankę tłuszczową w której się znajduje i przy takiej samej dawce osiągnąć wyższe stężenie we krwi bo pierwszy raz usłyszałem o tym i na pierwszy rzut oka też wydaje mi się to nielogiczne.Zdaję sobie zupłenie sprawę, ze taka forma iniekcji nie nadaje się do "koksowania" %-) [...]

Standard, poczatki najgorsze. Najbardziej mi sie smiac chce z gosci, ktorzy sa skoksowani, przychodza na pierwszy trening, kulaja sie z kims ~70kg, nie dosc, ze klepia co 30 sek, to po jednej walce wygladaja jakby maraton przebiegli. Trenuj dalej i sie nie przejmuj, bez spinania, pilnuj techniki, sile zawsze latwiej zrobic. A co do innych osob, to [...]

[...] co moglem...... Obecnie trenuje od trzech tygodni systematycznie i tak mam zamiar juz zostawic...... Potrzebuje narazie treningu na mase i sile,dwa tygodnie temu zaczołem pierwszy raz w zyciu brac suplementy (kreatyna, glukoza, glutamina i hmb) oraz staram sie stosowac djete na mase( 6 posiłkow dziennie i jak najwiecej białeczka). Klate [...]

BRAWO PIERWSZY RAZ SĘDZIOWIE OGLĄDALI DOBRĄ WALKĘ!

%-) Pierwszy raz od XXXXXX czasów nie jadłem rano jajek 5-) %-)

%-) Kurde grałem w piłke pierwszy raz od ... %-) Miałem iść na siłownie ale jak usnąłem o 16 to niedawno wstałem %-)

przyznaj sie ze pierwszy raz widzisz komorke na oczy %-)

[...] 10 powtórzeniu bolały mnie dwugłowe. 3. wypady chodzone 3x 10 na nogę - 9kg na nogę, a raczej rękę. 4. wyciskanie sztangielek siedząc 3 x 12-15 - 5 kg na rękę i tylko za pierwszym razem dałam radę zrobić 15, potem kolejne seria od 8 powtórzenia było na prawdę ciężko, ale dociągnęłam do 12. 5. wznosy ramion bokiem 3x8-10- to to już w ogóle [...]

[...] czuję po stopach i dłoniach. Dzisiaj trening wieczorem. Aha i zapomniałam napisać, że żołądek ma się dobrze. Czasami nie mam ochoty jeść i się zmuszam, ale wczoraj pierwszy raz od dłuższego czasu byłam głodna wieczorem. Takie wysokie tłuszcze są fajne, bo nie trzeba jeść takich dużych objętościowo porcji by zachować przyzwoitą [...]

[...] i właśnie wczoraj robiąc wznosy myślałam o tym jaki to ma być zakres ruchu. Mam nadzieję, że zrozumiem lekcję. Właśnie tak się zastanawiałam wczoraj czy ja to dobrze robię. Wczoraj pierwszy raz miałam problem z tym ćwiczeniem. Poprzednio potrafiłam zrobić po 20, a wczoraj ledwo zrobiłam 10 na nogę, bo płonęło mi udo z tyłu. Chyba więc źle...

[...] cwiczenie. Robiłam powoli, bez machania Zawsze podaję wagę jednej sztangielki, tylko w przysiadzie ciężar całkowity. Ogólnie to cierpię po tym treningu. Zachciało mi się teraz spać. A i pierwszy raz po ćwiczeniach nie mogę patrzeć na jedzenie. Przeważnie to od razu marzyłam, by coś zjeść. Zmieniony przez - Nitka2 w dniu 2013-08-28 11:42:52

Nabierzesz wprawy w liczeniu :-)) ja jak pierwszy raz liczyłam po interwałach to po 7uderzeniach się gubiłam %-)

Aha, bo ja edytowałam pierwszą wypowiedź na "4 dni" z 5. Może edycja nie weszła. Nie byłoby to pierwszy raz. Wszystko jasne jak słońce:D

Wklejam miskę z dwóch poprzednich dni:) Napoje: mięta x 3, kawa x 2, koper x 2, woda 1 l, rooibos warzywa wliczone suplementy: witamina d3, kwas foliowy, humavit, aescin, rutinoscorbin (te dwa ostatnie to zalecenie od lekarza prze op. ) Wczoraj wysokie węgle, w nocy ssanie w żołądku, dziś też po śniadaniu po godzinie od razu ssanie. Dziś planuję [...]

[...] domu, ale że tak krótko to określę, staram się kucnąć na jednej nodze w tył az zaboli pośladek - marsz robię powoli góra-dół - przy rolce ręce mnie bolą straszliwie - a TGU pierwszy raz w życiu chyba czułam, że te 6 kg bardzo cieżkie się zrobiło - ręka/bark piekło woda1,5l, kawax4, herbata białax4 suple: d3, foliowy, aescin, humavit Jedzenie [...]